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Apprendre à consommer plus sainement

2017 sera sain ou ne sera pas ! Les avantages à consommer plus sain sont nombreux : plus de temps et d’énergie pour soi et les siens, une meilleure santé, du bien-être, des économies… Mais comment réussir à consommer plus sainement ?

 

Manger plus sainement

 

Consommer plus sainement c’est décider de se nourrir en appliquant des règles de base :

  • Manger local et raisonnable. En achetant directement vos produits aux producteurs locaux, vous aurez : des prix raisonnables, du lien social, des produits frais voire bio. De plus, vous participerez à l’économie locale et au dynamisme des régions.

 

Plus d’informations ici : http://agriculture.gouv.fr/bien-connaitre-les-produits-de-lorigine-et-de-la-qualite

 

  • Manger équilibré : diversifier ses aliments (céréales, féculents, légumineuse, viandes, poisson, œufs, produits laitiers), faire le plein de fruits et légumes (vitamines, minéraux, fibres). Vous serez ainsi moins sujet aux : cancers, maladies cardiovasculaires, obésité, diabète. Quant à la junk food, ne la consommez qu’à des occasions ponctuelles.

 

Plus d’informations ici : http://www.mangerbouger.fr/Manger-Mieux/Que-veut-dire-bien-manger/Equilibrer-et-varier-son-alimentation et http://www.marmiton.org/recettes/selection_vegetarien.aspx

 

Vivre mieux dans sa maison

 

Il est possible de consommer plus sainement en améliorant ses pratiques à la maison : profitez au maximum de la lumière du jour, éteignez les lumières et les appareils en veille, fermez les volets et tirez les rideaux le soir, lancez les machines à laver une fois pleines, optez pour un tarif heures creuses, achetez des équipements classe A, triez ou recyclez vos déchets, préférez le bain à la douche.

Vous pouvez également avoir un contrôle plus précis de la température au sein de votre appartement afin d'éviter les maux de tête causés par la chaleur: https://www.fournisseur-energie.com/direct-energie/

 

Consommer plus sainement dans sa maison, c’est aussi œuvrer à la rénovation énergétique selon vos moyens, en privilégiant l’eau du robinet plutôt que l’eau en bouteille, en évitant d’utiliser autant que possible certains objets : essuie-tout et lingette jetables (préférez le torchon et l’éponge), le papier aluminium (optez pour le tupperware), les piles à usage unique (vive le rechargeable), les sachets plastiques (munissez-vous d’un sac réutilisable). Utilisez des produits les moins toxiques possible (connaissez-vous le vinaigre blanc ? https://www.consoglobe.com/vinaigre-blanc-arme-nettoyage-ecolo-3127-cg)

 

Consommer plus sainement au quotidien

 

Enfin, consommer plus sainement, c’est aussi adopter des habitudes de vie plus justes et plus équitables au quotidien. Avant d’acheter un produit, demandez-vous si vous en avez réellement besoin et si vous ne pouvez pas l’emprunter ou l’acheter en seconde main. D’ailleurs, apprenez à entretenir votre matériel afin de limiter les dépenses inutiles. De nombreuses enseignes et associations proposent des cours de bricolage : Leroy Merlin, Castorama, Le BHV.

 

N’oubliez surtout pas de comparer sans hésiter chacun de vos achats et privilégiez les méthodes alternatives : poussez les portes de ces lieux où l’on redonne vie aux objets : Emmaüs, ressourceries, ateliers d’insertion : http://www.ressourcerie.fr/decouvrir-les- ressourceries/concept/

 

Les achats groupés, le troc, le don, les sites en ligne proposent des tarifs moins chers. N’oubliez jamais de bien étudier les étiquettes de tout ce que vous achetez : c’est ainsi que vous consommerez équitable. Refusez ce qui est toxique et mauvais pour votre santé ou l’environnement. Privilégiez le fait-maison. Déplacez-vous en transport en commun, vélo plutôt que voiture. http://www.ademe.fr/sites/default/files/assets/documents/guide-pratique- consommer-mieux.pdf

 

Enfin, n’oubliez pas d’exploiter les trucs et astuces d’antan : https://www.trucsdegrandmere.com/

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