Apprendre à consommer plus sainement

2017 sera sain ou ne sera pas ! Les avantages à consommer plus sain sont nombreux : plus de temps et d’énergie pour soi et les siens, une meilleure santé, du bien-être, des économies… Mais comment réussir à consommer plus sainement ?

 

Manger plus sainement

 

Consommer plus sainement c’est décider de se nourrir en appliquant des règles de base :

  • Manger local et raisonnable. En achetant directement vos produits aux producteurs locaux, vous aurez : des prix raisonnables, du lien social, des produits frais voire bio. De plus, vous participerez à l’économie locale et au dynamisme des régions.

 

Plus d’informations ici : http://agriculture.gouv.fr/bien-connaitre-les-produits-de-lorigine-et-de-la-qualite

 

  • Manger équilibré : diversifier ses aliments (céréales, féculents, légumineuse, viandes, poisson, œufs, produits laitiers), faire le plein de fruits et légumes (vitamines, minéraux, fibres). Vous serez ainsi moins sujet aux : cancers, maladies cardiovasculaires, obésité, diabète. Quant à la junk food, ne la consommez qu’à des occasions ponctuelles.

 

Plus d’informations ici : http://www.mangerbouger.fr/Manger-Mieux/Que-veut-dire-bien-manger/Equilibrer-et-varier-son-alimentation et http://www.marmiton.org/recettes/selection_vegetarien.aspx

 

Vivre mieux dans sa maison

 

Il est possible de consommer plus sainement en améliorant ses pratiques à la maison : profitez au maximum de la lumière du jour, éteignez les lumières et les appareils en veille, fermez les volets et tirez les rideaux le soir, lancez les machines à laver une fois pleines, optez pour un tarif heures creuses, achetez des équipements classe A, triez ou recyclez vos déchets, préférez le bain à la douche.

Vous pouvez également avoir un contrôle plus précis de la température au sein de votre appartement afin d'éviter les maux de tête causés par la chaleur.

 

Consommer plus sainement dans sa maison, c’est aussi œuvrer à la rénovation énergétique selon vos moyens, en privilégiant l’eau du robinet plutôt que l’eau en bouteille, en évitant d’utiliser autant que possible certains objets : essuie-tout et lingette jetables (préférez le torchon et l’éponge), le papier aluminium (optez pour le tupperware), les piles à usage unique (vive le rechargeable), les sachets plastiques (munissez-vous d’un sac réutilisable). Utilisez des produits les moins toxiques possible (connaissez-vous le vinaigre blanc ? https://www.consoglobe.com/vinaigre-blanc-arme-nettoyage-ecolo-3127-cg)

 

Vous pouvez également changer de fournisseurs d'énergie afin d'optimiser vos factures mais aussi moins consommer ou opter pour une source d'énergie renouvelable. Suite à l'ouverture du marché de l'énergie, des nouveaux acteurs existent et proposent des offres alternatives notamment Direct Energie. Pour plus d'informations: https://www.fournisseur-energie.com/direct-energie/

 

Consommer plus sainement au quotidien

 

Enfin, consommer plus sainement, c’est aussi adopter des habitudes de vie plus justes et plus équitables au quotidien. Avant d’acheter un produit, demandez-vous si vous en avez réellement besoin et si vous ne pouvez pas l’emprunter ou l’acheter en seconde main. D’ailleurs, apprenez à entretenir votre matériel afin de limiter les dépenses inutiles. De nombreuses enseignes et associations proposent des cours de bricolage : Leroy Merlin, Castorama, Le BHV.

 

N’oubliez surtout pas de comparer sans hésiter chacun de vos achats et privilégiez les méthodes alternatives : poussez les portes de ces lieux où l’on redonne vie aux objets : Emmaüs, ressourceries, ateliers d’insertion : http://www.ressourcerie.fr/decouvrir-les- ressourceries/concept/

 

Les achats groupés, le troc, le don, les sites en ligne proposent des tarifs moins chers. N’oubliez jamais de bien étudier les étiquettes de tout ce que vous achetez : c’est ainsi que vous consommerez équitable. Refusez ce qui est toxique et mauvais pour votre santé ou l’environnement. Privilégiez le fait-maison. Déplacez-vous en transport en commun, vélo plutôt que voiture. http://www.ademe.fr/sites/default/files/assets/documents/guide-pratique- consommer-mieux.pdf

 

Enfin, n’oubliez pas d’exploiter les trucs et astuces d’antan : https://www.trucsdegrandmere.com/

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